Te he platicado de la importancia del buen funcionamiento de nuestro Sistema Inmunológico a través de mantener nuestro cuerpo en buena condición física y emocional.

Hoy te voy decir los alimentos claves, que según expertos, contribuyen a la eficiencia de tu Sistema Inmunológico.

Brocoli.- Ayuda a reducir el riesgo de cáncer de pulmón, colon, ovarios, estómago, boca, mama, cérvix y próstata.

El Ajo.- Ayuda a reducir el riesgo de contagio de virus, bacterias y hongos infecciosos, así como de enfermedades cardíacas.

Carne Roja desgrasada.- Provee los minerales que el tejido linfático necesita para funcionar correctamente.

Pan integral.- Rico en fibra que puede hacer el efecto de envolver carcinógenos y llevarlos al proceso de evacuación intestinal.

Naranja.- Por su vitamina C ayuda a proteger al cuerpo de enfermedades del corazón y alivia los síntomas de resfriados.

Semillas de Girasol.- Contiene grasas esenciales que promueven la fuerza antibacterial de las membranas mucosas y su riqueza en vitamina E fortalece el sistema completo.

Frijol de Soya.- Fortalece el bazo y el páncreas, además de limpiar la sangre.

Pavo.- Previene especialmente el cáncer de mama.

Zanahoria.- Combate la bacteria “Listeria” que causa el envenenamiento de los alimentos.

Los alimentos que debes evitar son refrescos, azúcares refinadas, las carnes y pescados  muy cocinados o quemados, carnes procesadas, alcohol en grandes cantidades.